Webinar voor bewustwording van burn-out

Webinar voor bewustwording van burn-out

Op 19 april organiseerden we een burn-out awareness webinar, met als spreker de stress- en burn-outcoach Daniel Smit.

We leerden bijvoorbeeld hoe belangrijk het is om de uitputting in een vroeg stadium te herkennen. Hoe langer iemand overbelast is, hoe ernstiger de burn-out zal zijn en hoe langer het zal duren om ervan te genezen.

We leerden ook over de verschillende tekenen van burn-out. Deze omvatten de fysieke, mentale, emotionele en gedragstekenen.

Het is belangrijk om bovenstaande symptomen vroegtijdig te herkennen en een burn-out te voorkomen. Er zijn maar weinig manieren om dit te doen:

  1. Verander van baan, als je er keer op keer van uitgeput raakt.
  2. Maak wandelingen in de natuur zonder je telefoon, wees aanwezig en haal diep adem.
  3. Doe aan sport en andere activiteiten, waardoor je al het andere vergeet.
  4. Mediteer of doe creatieve dingen, zoals schilderen of een instrument bespelen. Deze dingen zullen je gefocust maken en zorgen voor een kalme gemoedstoestand.
  5. Communiceer met uw vrienden en familie over hoe u zich voelt.